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睡前5分钟,做三个动作,补肾又延寿

由于现代生活的压力逐年增大,导致很多人,尤其是男性朋友思虑忧郁,各种神志活动过多,久之导致肾虚(男人肾虚吃什么)。而肾虚(肾虚)带来的最不能让男性朋友们忍受的就是那让人难以启齿的男性疾病——阳痿(阳痿吃什么好)!由于难以开口,很多男性朋友们虽然也怀疑过,但是并不能确定自己的肾就是虚的,这个时候该怎么办?

其实你只要好好想一想,你是不是——

小便无力,滴滴答答,淋漓不尽?

早上起床的时候,眼睛浮肿难看?

做事情注意力不集中,还常感浑身无力?

站一个小时左右两腿就开始发软了?

洗一次头,掉一大把的头发?

......

以上这些问题,如果你中了两条及以上,就要好好考虑自己的肾该怎么补这个问题了!

当发现肾虚、阳痿这种问题时,大多数人都选择来自“良心商家”的“神药神方保健品”!服用后虽然立杆见效,但久而久之却愈发的感觉力不从心!

大多数人泡脚的时候都喜欢看电视或刷手机。其实,睡前泡脚的这10分钟是黄金养生期,这个时候对脚“下点功夫”,想肾虚都没机会!

补肾(补肾吃什么好)三板斧

想要引爆脚上的“六味地黄丸”其实主要就靠三个字,“点、搓、捶”。

一“点”太溪与昆仑

点在跟腱的外侧和跟腱的内侧,就有一对重要的穴位,一个是肾经上的太溪穴,一个是膀胱经上的昆仑穴。

把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧,以跟腱为中心,两个手指对着掐,这样点下去,就相当于事半功倍同时补了两条经络。

二“搓”脚跟与脚背

我们的脚背凹凸不平且有很多穴位,这些穴位对增强肾气有很大作用。

但是如果一个一个的去点,太麻烦了,所以我们索性用脚跟依次从脚背往脚趾方向去搓,其实就相当于自己在去推经络。

三“捶”脚掌与脚心

用我们的一侧手做一个空心拳,从我们的脚后跟,到我们的脚心,再到包括我们的前脚掌,依次来去适度的捶打,力度适中就可以。

这对于我们有些人经常感觉到的足跟的疼痛,包括脚掌感觉到的隐隐的劳累,都有一定的缓解效果。

搓腰也补肾(补肾)

很多人没有泡脚的习惯,或者因各种原因不便搓脚,所以小编特地为您介绍两个“搓腰”补肾法,可以任选其一:

1、外劳宫补肾法:

每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。

开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。

不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。

2、搓腰眼:

“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。

每次便后,用搓热反双手搓腰眼36次,你会感到腰部发热,对肾有很好的温煦作用。

小动作,简单又有效,每天都能做,而且不用花钱、零副作用,坐着、躺着就白赚十年寿!

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