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香蕉核桃冰激凌——助消化缓解情绪

甜品可以有很多的口味,根据自己的喜好来选择不同的种类。我们可以自己制作一些甜品或者是饮品,这样可以更好的利用食材的营养。比如说香蕉吧,可以助消化促进食欲,今天介绍的这道香蕉核桃冰激凌就是不错的甜品之一,可以有缓解情绪的作用,还可以增强免疫力,赶紧来学习一下吧。

【香蕉核桃冰激凌】

【主料】

香蕉160克、牛奶15ml

【辅料】

核桃3克、可可豆3克、肉桂粉2.5ml

【做法】

1.前一晚,选用已经成熟的香蕉,去除香蕉皮,切段,放入冷藏室冰冻,核桃放在碗中用水浸泡软化

2.次日早晨,将冰冻香蕉常温解冻15分钟左右后,将香蕉、牛奶、核桃用侵入式搅拌器均匀搅拌

3.当冰淇淋足够光滑后,加入肉桂粉搅拌均匀,配上核桃和可可豆,完成

今天这道香蕉核桃冰激凌的做法简单,采用热量低的香蕉、益智健脑的核桃仁做成的冰激凌,两者结合,美味营养,吃着超开心。香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C.香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。香蕉和核桃以及牛奶一起吃,可以有补脑益智的作用,还可以提高免疫力和抵抗力,对于促进代谢有好处,而且还可以缓解肠胃疾病,适合很多的人群食用。

香蕉核桃冰激凌的做法上面小编给大家具体的介绍了,方法简单,当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦,减肥防便秘,促进食欲助消化缓解情绪,大家赶紧行动起来吧。营养丰富而且还可以有效的预防疾病的发生。

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