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芋头玉米粥——健脾益胃润肠通便

每个人的体质不同,适合的食物也是不一样的,所以我们要找到适合自己的食物和保健的方法。芋头是一种很常见的食材类型,一年四季都可以吃,芋头可以促进食欲,助消化,还可以补充大量的维生素和纤维素,可以润肠通便,具有抗衰美容的作用,来看看芋头玉米粥的做法吧。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、钠、镁、钾、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用

芋头玉米粥

所需材料

玉米糁100克,芋头50克,白糖适量

芋头玉米粥的做法

1玉米糁洗净,浸泡4小时;芋头去皮,洗净,切丁。

2锅置火上,放入适量清水,加入玉米糁、芋头丁,用大火煮沸,再转用小火熬煮约40分钟至粥稠烂,加白糖调味即可。

芋头玉米粥的功效与作用

芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。玉米糁具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。芋头玉米粥此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、补益肝肾的功效。芋头和玉米一起煮粥的话可以有调理肠胃的作用,还可以润肠通便,对于滋补气血来说效果还是不错的呢,而且还可以有降血糖的效果,润肠通便的同时也可以美容肌肤,适合多种的人群食用。

芋头玉米粥的具体的做法了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,健脾益胃润肠通便抗衰美容,而且还可以有健脾养胃消食补血安神的作用和功效哦,大家平时的时候可以放心的食用。

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